Tavoitteet

Jutun tiivistelmä

  • Aseta tavoitteet omista arvoistasi käsin: Varmista, että tavoitteet ovat lähtöisin omista arvoistasi, tarpeistasi ja unelmistasi, ja muotoile ne myönteisiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että keskittyisit välttelemään viivästymistä, pyri suuntautumaan tavoitteeseen, kuten työn ajoissa valmiiksi saamiseen.

  • Pilkkominen ja konkreettiset välitavoitteet: Isommat tavoitteet kannattaa pilkkoa konkreettisiksi välitavoitteiksi, jotka voit asettaa päivittäisiksi tavoitteiksi. Kirjaa ylös pienet askeleet, jotka vievät sinua kohti tavoitetta, ja palkitse itseäsi sekä edistymisestä että hyvästä yrittämisestä.

  • Kärsivällisyys ja mukautuminen muutoksiin: Tavoitteisiin pääsemisessä voi tulla takapakkeja, mutta muista suhtautua niihin oppimiskokemuksina ja hyväksyä, että edistyminen on joskus hidasta. Tarvittaessa muokkaa suunnitelmaasi, jotta se vastaa paremmin elämäntilannettasi.

  • Harjoittele suunnitelmallisuutta ja työskentele askel kerrallaan: Kokeile harjoituksia, kuten "opiskelutavoitteen reseptin" kirjoittamista ja konkreettisen toimintasuunnitelman laatimista. Kirjaa ylös jokainen vaihe ja pidä kirjaa siitä, mitä tarvitset kunkin vaiheen toteuttamiseen. Tämä tekee tavoitteiden saavuttamisesta järjestelmällisempää ja helpompaa.

Lue juttu tarkemmin alta:

On tärkeää, että tavoitteet ovat sinusta lähtöisin ja sinun itsesi asettamia sekä kumpuavat omista arvoistasi, tarpeistasi ja unelmistasi. Tavoitteet ovat niiden mukaisesti pitkälle tulevaisuuteen suuntautuvia tai lyhyemmän ajan tavoitteita. Määrittele tavoitteesi niin, että ne vievät sinua sitä kohti, minne haluat mennä. Keskeistä onkin myönteinen tavoite sen sijaan, että keskittyisit pyrkimään jostakin pois. Esimerkiksi tavoitteen ”en saa enää viivästyä deadlinesta” sijaan voisi tavoitteena olla ”haluan tehdä työn ajoissa valmiiksi”.

Tavoitteiden kanssa työskentelyä kannattaa treenata jonkun verran. Joskus tavoitteiden saavuttaminen on hidasta ja sen kanssa etenemiseen kuuluu takapakkeja.

Kohti omia tavoitteita

  • Mieti konkreettinen päätavoite ja miten se liittyy arvoihisi, tarpeisiisi tai unelmiisi. Sanoita se mahdollisimman tarkasti ja kirjaa ylös.
  • Tavoitteen on hyvä olla niin tarkka ja konkreettinen kuin mahdollista. Tarkista, että se on myös realistinen eli sellainen, mihin voit oikeasti päästä tavoittelemassasi aikaikkunassa.

Vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen

  • Kun sinulla on suurempi tavoite selvillä, pilko se mahdollisimman pieniin osiin eli välitavoitteisiin. Kirjaa välitavoitteet ylös.
  • Laajempi tavoite voisi olla esimerkiksi ”esseen saaminen valmiiksi”. Tämän tavoitteen pieni ja konkreettinen välitavoite yhdelle päivälle voisi olla esimerkiksi ”100 sanaa kirjoitettuna esseeseen klo 15 mennessä”.
  • Kirjaa ylös pieniä askeleita, jotka vievät välitavoitteisiin. Pohdi, mitä voit tehdä huomenna, ensi viikolla, seuraavan kuukauden tai puolen vuoden ajan. Etene välitavoite kerrallaan.
  • Palkitse itseäsi paitsi onnistumisista ja myös hyvistä yrityksistä!
  • Olet oman elämäsi asiantuntija, mutta voit pyytää ja vastaanottaa tukea, kun etenet kohti tavoitteitasi.
  • Hyväksy yllättävät muutokset ja vastoinkäymiset osaksi elämää. Joskus tulee takapakkia, mutta pyri ottamaan ne oppimiskokemuksina.
  • Tietty määrä suunnitelmallisuutta on hyväksi. Ratkaise yksi asia kerrallaan ja sekin aina pieni askel kerrallaan. Näin isoistakin tavoitteista tulee saavutettavia ja mahdollisia. Jos tuntuu, ettet pääse alkuun, tee askeleista vieläkin pienempiä.
  • Joskus suunnitelmat eivät mene niin kuin olimme ennakoineet. Tämä on tavallista ja vastoinkäymisiä voi tulla eteen. Älä kuitenkaan lannistu. Käy suunnitelmasi uudelleen läpi, tee tarvittavat muutokset ja jatka eteenpäin.

Ole kärsivällinen ja lempeä itseäsi kohtaan. Joskus muutokset vievät paljon aikaa ja vaativat monia harjoittelukertoja. Muistuta itseäsi, että olet riittävän hyvä juuri sellaisena kuin olet.

Harjoitteita

  • Luo oma opiskelutavoitteen reseptisi.
    • Laajempi tavoite voisi olla esimerkiksi ”esseen saaminen valmiiksi”. Tämän tavoitteen pieni ja konkreettinen välitavoite yhdelle päivälle voisi olla esimerkiksi ”100 sanaa kirjoitettuna esseeseen klo 15 mennessä”. Mieti esimerkiksi reseptiä, jonka avulla laitat ruokaa. Ennen kuin ruoka on valmis, tulee tehdä monta pienen pientä vaihetta uunin päälle laittamisesta pilkkomiseen. Koita soveltaa samaa myös opinnoissasi. Mikä opiskelutehtävä on valmistamasi annos? Millaisista pienistä vaiheista resepti koostuu? Kirjoita reseptimuodossa ylös.
  • Laadi toimintasuunnitelma
    • Valitse ensin tavoite (esim. jokin opiskelutehtäväsi)
    • Mieti vaihe vaiheelta, miten etenet tehtävän tekemisessä. Kirjaa nämä ylös. Näistä tulee välitavoitteita, joiden avulla etenet kohti tavoitettasi eli valmista opiskelutehtävää. Merkitse myös, milloin teet minkäkin välivaiheen. Kirjoita myös, mitä konkreettisesti aiot tehdä (esimerkiksi kirjoitustehtävään etsin lähdeaineistoa). Voit myös miettiä, kuka voisi auttaa tai mistä saan lisäapua missäkin vaiheessa (esimerkiksi kirjaston henkilökunnalta lähdeaineiston etsinnässä).

Lue lisää

Nyyti ry

Ulkopuoliset lähteet