Opintojen ja kaiken muun yhteen sovittaminen vaatii suunnittelua ja ajankäytön hallintaa. Mutta pitääkö kaikkea optimoida kello ja kalenteri koko ajan kädessä? Pitääkö herätä aamuviideltä suorittamaan tehokkuusrutiineja? Vai voisiko koko tätä […]
Koetko yksinäisyyttä tai ulkopuolisuutta opinnoissasi? Tuntuuko siltä, että omaa paikkaa korkeakoulusta ei vain tunnu löytyvän? Mitä tunteita yksinäisyys sinussa herättää ja miten pärjäät hankalien tunteiden kanssa? Kaipaatko keinoja, jolla yksinäisyyden herättämiä hankalia tunteita voi lievittää? Tule mukaan chattiin juttelemaan yksinäisyydestä muiden opiskelijoiden kanssa. Voit saada vertaistukea pohdintoihisi sekä tietoa siitä, millaista apua yksinäisyyteen on saatavilla.
Täysi-ikäisille opiskelijoille suunnatuilla Mindfulness ja stressinlievitys -kurssilla opit taitoja, joiden avulla voit hallita paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä ja ystävällinen asenne omia tunteita ja ajatuksia kohtaan.
Huomaatko häiriintyväsi luennoilla kirkkaista valoista, epämukavista penkeistä tai muiden ohikulkijoiden liikkeistä? Onko ruuhkaisessa tilassa opiskeluun keskittyminen vaikeaa tai jopa täysi mahdottomuus? Tuntuuko, että keskittymisesi vie mukanaan muut kuin oleelliset asiat, vaikka kuinka yrittäisit? Oletko kampuksella käynnin jälkeen ihan poikki? Varsinaisen opiskelun lisäksi erilaiset opiskeluympäristön ärsykkeet voivat kuormittaa paljonkin. Pidemmällä aikavälillä aistien ylikuormittuminen voi vaikuttaa jaksamiseen. Onneksi tutustumalla omiin ominaisuuksiinsa voi oppia vähentämään kuormitusta. Opitaan yhdessä itsestämme ja toisistamme juttelemalla aiheesta!