Mitä palautuminen tarkoittaa, ja miten löytää juuri itselle sopivat keinot? Entä mitä vireystila on, ja miten se vaikuttaa oloomme ja jaksamiseen? Vertaistuokioiden toisessa tapaamisessa keskitymme sekä mielen että kehon palautumiseen. Pohdimme, miten omat rutiinit voivat tukea jaksamista, miten vireystilaa voi säädellä ja mitä erilaisia palautumiskeinoja on tarjolla. Tule mukaan keskustelemaan ja jakamaan kokemuksia muiden kanssa! Tapaaminen järjestetään Zoomin välityksellä.
Lue lisää

Tässä vertaistuokiossa keskustellaan itsemyötätunnosta ja siitä, miten voi oppia suhtautumaan itseensä armollisemmin. Itsemyötätunto tukee hyvinvointia auttamalla keskittymään itselle tärkeisiin asioihin ja edistämällä ongelmanratkaisua ja hyväksyntää. Käsittelemme myös omien rajojen asettamisen merkitystä ja miten se tukee jaksamista ja hyvinvointia. Itsemyötätuntoa ja rajojen asettamista voi harjoitella, ja tuokiossa pääset jakamaan ajatuksia ja kuulemaan muiden kokemuksia. Tapaamme Zoomin kautta – tule mukaan!
Lue lisää

Vertaistuokioiden viimeisellä kerralla keskitymme siihen, mistä löytää tukea kuormittavassa arjessa ja miten vahvistaa omaa resilienssiä – kykyä sopeutua ja selviytyä vaikeista tilanteista. Keskustelemme omista selviytymiskeinoista: mitkä ovat auttaneet sinua aiemmissa elämän haasteissa, ja voisiko niistä olla hyötyä nytkin? Lisäksi pohdimme, miten voisit kehittää omia selviytymistaitojasi. Tule mukaan jakamaan kokemuksia ja löytämään uusia näkökulmia arjen haasteisiin, vaikka et olisi osallistunut aiempiin tuokioihin. Tapaaminen pidetään Zoomin kautta.
Lue lisää