Opintojen ja kaiken muun yhteen sovittaminen vaatii suunnittelua ja ajankäytön hallintaa. Mutta pitääkö kaikkea optimoida kello ja kalenteri koko ajan kädessä? Pitääkö herätä aamuviideltä suorittamaan tehokkuusrutiineja? Vai voisiko koko tätä […]
Koetko yksinäisyyttä tai ulkopuolisuutta opinnoissasi? Tuntuuko siltä, että omaa paikkaa korkeakoulusta ei vain tunnu löytyvän? Mitä tunteita yksinäisyys sinussa herättää ja miten pärjäät hankalien tunteiden kanssa? Kaipaatko keinoja, jolla yksinäisyyden herättämiä hankalia tunteita voi lievittää? Tule mukaan chattiin juttelemaan yksinäisyydestä muiden opiskelijoiden kanssa. Voit saada vertaistukea pohdintoihisi sekä tietoa siitä, millaista apua yksinäisyyteen on saatavilla.
Täysi-ikäisille opiskelijoille suunnatuilla Mindfulness ja stressinlievitys -kurssilla opit taitoja, joiden avulla voit hallita paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä ja ystävällinen asenne omia tunteita ja ajatuksia kohtaan.
Huomaatko häiriintyväsi luennoilla kirkkaista valoista, epämukavista penkeistä tai muiden ohikulkijoiden liikkeistä? Onko ruuhkaisessa tilassa opiskeluun keskittyminen vaikeaa tai jopa täysi mahdottomuus? Tuntuuko, että keskittymisesi vie mukanaan muut kuin oleelliset asiat, vaikka kuinka yrittäisit? Oletko kampuksella käynnin jälkeen ihan poikki? Varsinaisen opiskelun lisäksi erilaiset opiskeluympäristön ärsykkeet voivat kuormittaa paljonkin. Pidemmällä aikavälillä aistien ylikuormittuminen voi vaikuttaa jaksamiseen. Onneksi tutustumalla omiin ominaisuuksiinsa voi oppia vähentämään kuormitusta. Opitaan yhdessä itsestämme ja toisistamme juttelemalla aiheesta!
Do group situations, small talk, or speaking in front of a class make you anxious? Over a third of students experience social anxiety – so you’re not alone! In this group chat, you can share your experiences, receive peer support, and discuss practical ways to manage social situations more easily. Join in a warm and accepting environment where everyone is free to be themselves.
QueerMieli-vertaisryhmät on tarkoitettu yli 18 vuotiaille queereille/sateenkaareville/lhbtiqa+-yhteisöön kuuluville korkeakoulQueerMieli-hankkeen vertaisryhmätuopiskelijoille. Voit myös olla vielä omaa sateenkaarevuutta ja identiteettiä pohtiva. Tärkeintä on valmius omien ajatusten ja kokemusten jakamiseen, halu löytää keinoja vähemmistöstressin kanssa selviytymiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen, sekä halu tarjota vertaistukea.
Lue lisää
QueerMieli-hankkeen vertaisryhmät on tarkoitettu yli 18 vuotiaille queereille/sateenkaareville/lhbtiqa+-yhteisöön kuuluville korkeakouluopiskelijoille. Voit myös olla vielä omaa sateenkaarevuutta ja identiteettiä pohtiva. Tärkeintä on valmius omien ajatusten ja kokemusten jakamiseen, halu löytää keinoja vähemmistöstressin kanssa selviytymiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen, sekä halu tarjota vertaistukea.
Lue lisää
Arviolta 20–25 prosentilla ihmisistä on oppimisen vaikeuksia. Oppimisen vaikeuksien taustalla voi olla esimerkiksi lukivaikeus, hahmottamisen vaikeudet, neuropsykiatriset ominaisuudet tai mielenterveyden haasteet. Oppimisen vaikeudet eivät estä opinnoissa pärjäämistä, mutta tuen saaminen ja itselle sopivien keinojen löytäminen on olennaista.
Millaista on olla erilainen oppija korkeakoulussa? Millaisia hyväksi havaittuja oppimisen keinoja olet löytänyt? Mistä voi löytää tukea opiskeluarkeen? Tule chattiin jakamaan yhdessä ajatuksia, tunteita ja kokemuksia opiskelusta korkeakoulussa erilaisena oppijana. Et tarvitse oppimisvaikeuden diagnoosia tullaksesi mukaan keskusteluun.
Mies, onko sinulle vaikeaa ilmaista tunteitasi toiselle miehelle? Tuntuuko, että välittämisen tai hellyyden osoittaminen miesten kesken on jotenkin outoa tai sopimatonta? Miesten väliset suhteet perustuvat usein kilpailuun ja voimannäyttöön, mikä voi tehdä tunteiden jakamisesta tai läheisyyden osoittamisesta haastavaa – jopa pelottavaa. Moni mies avautuu vain kumppanilleen tai läheisille ystäville, mikä rajoittaa mahdollisuuksia kokea aitoa ihmisten välistä läheisyyttä.
Ympäristö ja tulevaisuus ovat kaikkien mielessä, tavalla tai toisella, ja niin täytyy ollakin. Webinaarissa nuorten näkökulmaa tuo ilmastodelegaatti Antti Regelin, ja lisäksi kuulemme tuoretta tutkimusta ja käytännön työkaluja hyvän tulevaisuuden rakentamiseen.
Lue lisää
Do you represent a minority in your field of study? Do you feel like you don't always dare to be yourself? Or that you always have to somehow position yourself to assumptions made about the group you represent? Have you felt concerned about, what it will be like at internships or workplaces and how you will be met by others?
This time in Nyyti's chat, we are talking about minority stress experiences and coping with them in studies, during internships or at the early stages of working life. Welcome to chat about how you are doing, to share pleasant and uncomfortable experiences or your thoughts about what people should understand better, when it comes to human diversity.
Edustatko omalla opiskelualallasi vähemmistöä? Tuntuuko, että et aina uskalla olla oma itsesi? Tai että sinun pitää aina jollakin tavalla suhtautua edustamasi ryhmään kohdistuviin oletuksiin? Oletko kokenut jännitystä siitä, millaista harjoitteluissa tai työelämässä tulee olemaan ja miten sinuun suhtaudutaan? Nyytin chatissä juttelemme tällä kerralla vähemmistöstressikokemuksista ja niiden kanssa pärjäämisestä. Tervetuloa juttelemaan siitä, mitä sinulle kuuluu, jakamaan kivoja ja ikäviäkin kokemuksia tai toiveita siitä, mitä ihmisten olisi hyvä ymmärtää moninaisuudesta paremmin!
Tuntuuko sinusta, että on aina kiire? Jääkö opiskelulle liian vähän aikaa? Vai onko sinulla tunne, ettet saa mitään aikaiseksi? Entä koetko, ettei aika riitä palautumiseen tai sinulle merkityksellisiin asioihin? Tervetuloa chattiin juttelemaan siitä, mitä ajanhallinta oikeastaan on ja millä keinoin itse voisit hyötyä ajanhallinnan keinoista. Samalla pääset myös jakamaan porukalla kokemuksia ja vinkkejä ajankäytön helpottamiseksi opiskeluarjessa.
Do you feel like you're always in a hurry? Is there too little time left for studying? Or do you feel like you can't get anything done? And do you feel like you don't have enough time to recover or do things that are important to you? Welcome to the chat to talk about what time management actually is and how you could benefit from time management methods. At the same time, you can also share experiences and tips with the group to make time management easier in everyday study.
Hei autismikirjon opiskelija! Millaisia kokemuksia korkeakoulusta sinulla on ollut? Oletko saanut tukea koulultasi opiskeluarjen sujumiseen? Tai oletko mahdollisesti itse kehittänyt hyviä rutiineja, joista voisit vinkata toisille opiskelijoille? Tule mukaan chattiin kertomaan kokemuksiasi ja yhdessä juttelemaan muiden kirjolla olevien opiskelijoiden kanssa opiskelusta ja arjen rutiineista. Et tarvitse diagnoosia tullaksesi mukaan keskusteluun.
Millaista on opiskella mielenterveyden haasteiden kanssa? Mistä tietää, milloin on oikea aika jäädä sairauslomalle? Miten kertoa haasteista oppilaitoksen henkilökunnalle, opiskelukavereille tai läheisille? Millaista tukea toivoisit saavasi opintoihisi? Tervetuloa chattiin jakamaan ajatuksia ja kokemuksia muiden opiskelijoiden kanssa kanssa. Et tarvitse diagnoosia tullaksesi mukaan keskusteluun.
Ahdistavatko ryhmätilanteet, small talk tai esiintyminen luokan edessä? Yli kolmannes opiskelijoista kokee sosiaalista ahdistuneisuutta - et siis ole yksin! Tässä ryhmächatissä jaamme kokemuksia, annamme tukea toisillemme ja keskustelemme keinoista, jotka voivat helpottaa sosiaalisissa tilanteissa pärjäämistä. Tule mukaan lämpimään ja hyväksyvään ilmapiiriin, jossa voit olla oma itsesi.
Lapsuudessa, nuoruudessa ja aikuisuudessakin koettu kiusaaminen voi vaikuttaa pitkään meidän elämäämme. Tässä chatissä keskustellaan yhdessä siitä, miten vanhat kiusaamiskokemukset näkyvät tänä päivänä elämässämme. Näkyvätkö ne ehkä sosiaalisissa tilanteissa, itseluottamuksessa tai suhtautumisessa toisiin ihmisiin? Onko eteesi tullut yllättäviäkin tilanteita, jossa vanhat kokemukset pyrkivät esiin? Olet lämpimästi tervetullut chattiin jakamaan kokemuksiasi ja saamaan vertaistukea muilta samoja asioita läpikäyneiltä.