Täysi-ikäisille opiskelijoille suunnatuilla Mindfulness ja stressinlievitys -kurssilla opit taitoja, joiden avulla voit hallita paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä ja ystävällinen asenne omia tunteita ja ajatuksia kohtaan.
QueerMieli-vertaisryhmät on tarkoitettu yli 18 vuotiaille queereille/sateenkaareville/lhbtiqa+-yhteisöön kuuluville korkeakoulQueerMieli-hankkeen vertaisryhmätuopiskelijoille. Voit myös olla vielä omaa sateenkaarevuutta ja identiteettiä pohtiva. Tärkeintä on valmius omien ajatusten ja kokemusten jakamiseen, halu löytää keinoja vähemmistöstressin kanssa selviytymiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen, sekä halu tarjota vertaistukea.
QueerMieli-hankkeen vertaisryhmät on tarkoitettu yli 18 vuotiaille queereille/sateenkaareville/lhbtiqa+-yhteisöön kuuluville korkeakouluopiskelijoille. Voit myös olla vielä omaa sateenkaarevuutta ja identiteettiä pohtiva. Tärkeintä on valmius omien ajatusten ja kokemusten jakamiseen, halu löytää keinoja vähemmistöstressin kanssa selviytymiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen, sekä halu tarjota vertaistukea.
Ympäristö ja tulevaisuus ovat kaikkien mielessä, tavalla tai toisella, ja niin täytyy ollakin. Webinaarissa nuorten näkökulmaa tuo ilmastodelegaatti Antti Regelin, ja lisäksi kuulemme tuoretta tutkimusta ja käytännön työkaluja hyvän tulevaisuuden rakentamiseen.
Do you represent a minority in your field of study? Do you feel like you don't always dare to be yourself? Or that you always have to somehow position yourself to assumptions made about the group you represent? Have you felt concerned about, what it will be like at internships or workplaces and how you will be met by others?
This time in Nyyti's chat, we are talking about minority stress experiences and coping with them in studies, during internships or at the early stages of working life. Welcome to chat about how you are doing, to share pleasant and uncomfortable experiences or your thoughts about what people should understand better, when it comes to human diversity.
Edustatko omalla opiskelualallasi vähemmistöä? Tuntuuko, että et aina uskalla olla oma itsesi? Tai että sinun pitää aina jollakin tavalla suhtautua edustamasi ryhmään kohdistuviin oletuksiin? Oletko kokenut jännitystä siitä, millaista harjoitteluissa tai työelämässä tulee olemaan ja miten sinuun suhtaudutaan? Nyytin chatissä juttelemme tällä kerralla vähemmistöstressikokemuksista ja niiden kanssa pärjäämisestä. Tervetuloa juttelemaan siitä, mitä sinulle kuuluu, jakamaan kivoja ja ikäviäkin kokemuksia tai toiveita siitä, mitä ihmisten olisi hyvä ymmärtää moninaisuudesta paremmin!
Tuntuuko sinusta, että on aina kiire? Jääkö opiskelulle liian vähän aikaa? Vai onko sinulla tunne, ettet saa mitään aikaiseksi? Entä koetko, ettei aika riitä palautumiseen tai sinulle merkityksellisiin asioihin? Tervetuloa chattiin juttelemaan siitä, mitä ajanhallinta oikeastaan on ja millä keinoin itse voisit hyötyä ajanhallinnan keinoista. Samalla pääset myös jakamaan porukalla kokemuksia ja vinkkejä ajankäytön helpottamiseksi opiskeluarjessa.
Do you feel like you're always in a hurry? Is there too little time left for studying? Or do you feel like you can't get anything done? And do you feel like you don't have enough time to recover or do things that are important to you? Welcome to the chat to talk about what time management actually is and how you could benefit from time management methods. At the same time, you can also share experiences and tips with the group to make time management easier in everyday study.
Hei autismikirjon opiskelija! Millaisia kokemuksia korkeakoulusta sinulla on ollut? Oletko saanut tukea koulultasi opiskeluarjen sujumiseen? Tai oletko mahdollisesti itse kehittänyt hyviä rutiineja, joista voisit vinkata toisille opiskelijoille? Tule mukaan chattiin kertomaan kokemuksiasi ja yhdessä juttelemaan muiden kirjolla olevien opiskelijoiden kanssa opiskelusta ja arjen rutiineista. Et tarvitse diagnoosia tullaksesi mukaan keskusteluun.
Millaista on opiskella mielenterveyden haasteiden kanssa? Mistä tietää, milloin on oikea aika jäädä sairauslomalle? Miten kertoa haasteista oppilaitoksen henkilökunnalle, opiskelukavereille tai läheisille? Millaista tukea toivoisit saavasi opintoihisi? Tervetuloa chattiin jakamaan ajatuksia ja kokemuksia muiden opiskelijoiden kanssa kanssa. Et tarvitse diagnoosia tullaksesi mukaan keskusteluun.
Ahdistavatko ryhmätilanteet, small talk tai esiintyminen luokan edessä? Yli kolmannes opiskelijoista kokee sosiaalista ahdistuneisuutta - et siis ole yksin! Tässä ryhmächatissä jaamme kokemuksia, annamme tukea toisillemme ja keskustelemme keinoista, jotka voivat helpottaa sosiaalisissa tilanteissa pärjäämistä. Tule mukaan lämpimään ja hyväksyvään ilmapiiriin, jossa voit olla oma itsesi.
Lapsuudessa, nuoruudessa ja aikuisuudessakin koettu kiusaaminen voi vaikuttaa pitkään meidän elämäämme. Tässä chatissä keskustellaan yhdessä siitä, miten vanhat kiusaamiskokemukset näkyvät tänä päivänä elämässämme. Näkyvätkö ne ehkä sosiaalisissa tilanteissa, itseluottamuksessa tai suhtautumisessa toisiin ihmisiin? Onko eteesi tullut yllättäviäkin tilanteita, jossa vanhat kokemukset pyrkivät esiin? Olet lämpimästi tervetullut chattiin jakamaan kokemuksiasi ja saamaan vertaistukea muilta samoja asioita läpikäyneiltä.