Ystävyydessä molemmat antavat ja saavat suurin piirtein yhtä paljon. Ystävyys voi perustua vain ja ainoastaan vapaaehtoisuuteen. Ystävyyttä ei voi pyytää, lahjoa tai ostaa. Ystävä ei istu joka oksalla, hän ei ole edes joka metsässä. Kuten rakkauden, myös ystävyyden voi menettää.
Lue lisää

Yhä useampi kokee stressiä opiskelujen ja töiden takia. Tämän vuoksi onkin äärimmäisen tärkeää, että jokainen meistä löytäisi sen itselle sopivan rentoutumistavan kaiken kiireisen arjen keskellä.
Lue lisää

Aivot ja siten myös mieli eivät osaa erotella johtuuko kiukku pettymyksen tai epäonnistumisen kokemuksesta vai alhaisesta verensokerista. Kehomme ei viesti perinteiseen tapaan polttoaineen tarpeestaan vatsan murinalla, varsinkaan silloin kun sitä täyttää päivän mittaan kahvilla ja virvokkeilla.
Lue lisää

Suunnitelmissa oli pohtia opiskelijoiden ajankäyttöä. Mitä lähemmäs tekstin deadline tuli, sitä selvemmin huomasin, että minulla oli vaikeuksia löytää aikaa yhden blogitekstin kirjoittamiseen! Se kertoo mielestäni jotakin nykyopiskelijan tilanteesta.
Lue lisää

Ajanhallintaamme vaikuttavat sekä yksilölliset opitut tavat että kulttuuri. Osa on tottunut lapsesta asti olemaan ajoissa ja ahdistuu myöhästymisestä. Toinen taas kapinoi tiukkoja aikatauluja vastaan, ja kolmas ei vaan osaa suunnitella ajankäyttöään.
Lue lisää

Kyyneleet tulivat silmiini. Sydämessä liikahti. Meillä jokaisella on mahdollisuuksia olla hyvä ihminen toisillemme. Se ei vaadi välttämättä paljon tai ollenkaan rahaa, vaan toisen ihmisen tarpeen huomaamisen.
Lue lisää

Yhteistyöllä opiskelijoiden hyvinvointia. Edistävä toiminta on mitä suurimmissa määrin yhteistyötä ja yhdessä tekemistä. Se on opiskeluyhteisöissä eri toimijoiden välistä yhteistyötä, ja hyvinvoinnin edistämisestä on omalta osaltaan vastuussa ihan jokainen yhteisön jäsen. Se on myös eri opiskeluyhteisöjen, opiskeluterveydenhuollon ja muiden opiskelijoiden parissa toimivien tahojen välistä yhteistyötä.
Lue lisää

Teorian mukaan sisäinen motivaatio rakentuu kolmen psykologisen perustarpeen varaan. Ne ovat autonomia eli vapaaehtoisuus, kyvykkyys ja yhteyden kokeminen toisiin ihmisiin. Kun toimimme sisäisen motivaation ohjaamina, koemme, että olemme valinneet toimintamme itse, se tuntuu innostavalta ja merkitykselliseltä, sopivan haastavalta ja myös sosiaalisesti mielekkäältä.
Lue lisää

Opiskelu on pitkälti aivotyötä, joka voi unohtua päälle esimerkiksi yöunia häiritsemään. Palautuminen voidaan määritellä prosessiksi, jonka aikana ihminen pääsee eroon työn tai meidän tapauksessamme opiskelun aiheuttamista stressitekijöistä ja palautuu kuormitusta edeltävään tilaan niin sekä kehon että mielen tasolla.
Lue lisää

Olen kovasti pohtinut mielenterveyskuntoutujan leimaa ja sen aiheuttamia tunteita ja reaktioita sekä itsessäni ja ihmisissä, joita tapaan. Olen rohkeasti ja avoimesti puhunut masennuksestani ja siihen saamastani hoidosta. Kutsun itseäni rehellisesti ääneen mielenterveyskuntoutujaksi.
Lue lisää