Opiskelija voi pyytää opiskelun erityisjärjestelyjä, jos hänellä on todettu oppimiseen liittyviä vaikeuksia tai hänellä on jokin opiskeluun vaikuttava sairaus, vamma tai muu opiskelua vaikeuttava asia.
Lue lisää

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeä taito, jota käytämme päivittäin ja jota opettelemme läpi koko elämän. Hyvinvointimme on altis muutoksille ja siihen vaikuttavat esimerkiksi elämäntilanne, terveys, taloudellinen tilanne, ihmissuhteet, elämäntavat, omien tunteiden, ajatusten ja arvojen tunnistaminen ja niiden kuunteleminen.
Lue lisää

Talous ja raha ovat asioita, jotka voivat aiheuttaa opiskelijalle stressiä. Tukien ja mahdollisten muiden tulojen riittävyys koko kuukaudelle voi aiheuttaa huolta.
Lue lisää

Ajanhallinnan avulla saa elämässä enemmän aikaa sille, mikä on merkityksellistä ja juuri sinulle tärkeää. Ajanhallinta on opeteltavissa oleva taito eikä kukaan tule sen kanssa täydelliseksi.
Lue lisää

Opiskelun ja sopivan toimintavalppauden kannalta on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota vireystilaan ja tunteisiin sekä oppia säätelemään niitä. Täydellinen vireystilan, tunteiden, ajatusten tai toiminnan hallinta ei ole tavoiteltavaa.
Lue lisää

Toipumisessa ei tähdätä siihen, että elämä olisi välttämättä täysin oireetonta. Sen sijaan tähdätään merkitykselliseen ja hyvään elämään, jossa on niin oireellisia kuin oireettomiakin aikoja. Toipumisella viitataan siis prosessiin, jonka ytimessä on ihminen ja hänen kasvun mahdollisuutensa.
Lue lisää

Sisäisellä motivaatiolla tarkoitetaan tilaa, jossa asioita tehdään henkilökohtaisten syiden takia sen sijaan, että motivaatiota tehdä jotakin asiaa etsittäisiin ulkoisista tekijöistä. Tällöin tekeminen itsessään on sisäisesti palkitsevaa ja sitä tehdään oman kiinnostuksen pohjalta.
Lue lisää

Itsemyötätunto ei ole jotain, mitä ihmisellä on tai ei ole. Sen sijaan se on taito, jota jokainen voi opetella askel kerrallaan omassa tahdissa. Itsemyötätunnolla tarkoitetaan myötätunnon osoittamista itseään kohtaan. Tämä voi olla esimerkiksi ystävällisyyden tai ymmärryksen osoittamista.
Lue lisää

Olet hyvinvoinnin arvoinen riippumatta opintosuorituksistasi tai muusta suoriutumisestasi. On tärkeää, että tunnistat, mikä edesauttaa sinun hyvinvointiasi, ja että tunnistat, ne hyvinvoinnin osaset, joihin voit itse vaikuttaa. Sinä olet oman hyvinvointisi asiantuntija. Sinulla on oikeus tehdä asioita, jotka ovat juuri sinulle mielekkäitä.
Lue lisää