Ahdistus
Ahdistus on luonnollinen ja joskus hyödyllinen tunne, joka voi varoittaa vaarasta tai motivoida ongelmien ratkaisemisessa. Se voi ilmetä lievänä huolena tai voimakkaampana, hallitsemattomana ahdistuksena.
Ahdistus voi ilmetä monilla tasoilla – lievästä jännityksestä paniikkikohtauksiin – ja se vaikuttaa niin tunteisiin, ajatuksiin, kehoon kuin toimintaan. Se voi ilmetä epärealistisena pelkona, huolena, levottomuutena, muistiongelmina kireytenä, tai jopa fyysisinä oireina, kuten sydämentykytyksenä ja hengitysvaikeuksina. Se voi myös tuoda mukanaan hämmentyneisyyttä, ärtyneisyyttä ja vierauden tunteen.
Ahdistus vaikuttaa kehoon tuoden esimerkiksi sydämen tykytystä, vatsavaivoja tai univaikeuksia. Toiminnassa se voi ilmetä tilanteiden ja ihmisten välttelynä, sosiaalisen ahdistuksen lisääntymisenä tai päihteiden käytön lisääntymisenä.
Tutustu aiheeseen tarkemmin oheisista artikkeleista.
Ahdistus voi ilmetä monilla tasoilla – lievästä jännityksestä paniikkikohtauksiin – ja se vaikuttaa niin tunteisiin, ajatuksiin, kehoon kuin toimintaan. Se voi ilmetä pelkona, huolena, levottomuutena, kireytenä, tai jopa fyysisinä oireina, kuten sydämentykytyksenä ja hengitysvaikeuksina.
Lue lisääAhdistuksen lieventämiseen on olemassa monia keinoja. Oleellista on ymmärtää ahdistuksen luonne, pyrkiä muuttamaan sitä vahvistavia ja ylläpitäviä ajatuksia ja ajattelumalleja sekä opetella itselle sopivia hallintakeinoja. Tutustu keinoihin, joiden avulla voit selvitä ahdistuksen kanssa.
Lue lisää
