Ajatukset
Ajatuksilla – erityisesti toistuvilla – on suuri merkitys toimintaamme ja käyttäytymiseemme. Tunnistamalla ajatuksiasi pystyt erottamaan, mitkä niistä ovat tosia ja mitkä vain tulkintaa.
Myönteiset ajatukset parantavat mielialaa, innostavat ja auttavat näkemään mahdollisuuksia. Kielteiset ajatukset voivat puolestaan laskea mielialaa, vähentää itsetuntoa ja estää sinua toimimasta toivomallasi tavalla. Voimme ajatuksilla motivoida, lannistaa, haaveilla tai murehtia. Kun suuntaat huomiosi myönteisiin ajatuksiin, niiden vaikutus vahvistuu. Haitalliset ajatusmallit voivat huomaamatta rajoittaa toimintaasi.
Toistuvia, negatiivisia ajatusmalleja voi oppia tunnistamaan ja muokkaamaan myönteisemmiksi. Tämä auttaa sinua hyödyntämään kykyjäsi, parantamaan itsetuntoasi ja olemaan oma itsesi.
Tutustu aiheeseen tarkemmin oheisista artikkeleista.
Ajatuksilla on suuri merkitys toimintaamme ja käyttäytymiseemme ja tunnistamalla ajatuksia pystyt erottamaan, mitkä niistä ovat tosia ja mitkä vain tulkintaa.
Lue lisääRatkomalla ongelmia ratkaisukeskeisesti, kiinnität huomion siihen, mikä toimii ja huomaat pienetkin edistysaskeleet, jotka vievät kohti tavoitetta.
Lue lisääOngelmanratkaisu voidaan nähdä prosessina, joka etenee erilaisten vaiheiden kuten valmistelu-, kypsyttely-, oivallus- ja toteamisvaiheiden kautta.
Lue lisääHaitalliset ajattelumallit voivat huomaamattasi ohjata tapaasi, jolla havainnoit, toimit ja teet valintoja. Niiden työstäminen onnistuu eri tekniikoiden avulla.
Lue lisää