Millä vyöhykkeellä koet olevasi tänään? Mistä merkeistä huomaat olevasi tällä vyöhykkeellä?
Tee itsellesi lista, johon listaat itsellesi toimivia itsesäätelyn keinoja. Millä keinoilla pääset liikkumaan eri väriseltä vyöhykkeeltä toiselle?
Tarkastele tunnetta tai ajatuksiasi kauempaa. Voit ajatella niitä veneinä, jotka lipuvat joessa. Huomaa niiden lipuvan pois yksi kerrallaan, jos et jää niihin kiinni.
Pohdi tunteiden vaikutusta opiskeluun ja opiskelutehtävien aloittamiseen.
Miten tunteeni vaikuttavat aloittamiseen?
Onko läsnä jokin tunne, joka vaikeuttaa aloittamista? Esimerkiksi pelko tai häpeä.
