Mindfulness ja stressinlievitys -kurssi

Kurssin aikataulu

  • Alusta
    Zoom

  • Kurssi on täynnä. Voit ilmoittautua varasijalle.

  • Kurssi on kahdeksan viikon mittainen ajalla 22.1.-19.3.2025.

Oletko kadottanut kykysi rauhoittua? Painaako alituinen stressi niskassa? Olet ehkä kuullut rentoutumisesta, mutta ei ole ollut aikaa pysähtyä. Ehkä nyt olisi sen aika.

Ehkä nyt olisi sen aika? Ota aikaa omalle hyvinvoinnillesi ja tule mukaan Mindfulness-Based Stress Reduction -kurssille 22.1.-19.3.2025. Kahdeksan viikon mittaisella MBSR-kurssilla opit taitoja, joiden avulla voit hallita paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä ja ystävällinen asenne omia tunteita ja ajatuksia kohtaan. Tämä riittää, minä riitän!

Kenelle?

Kurssi on tarkoitettu kaikille täysi-ikäisille ja kurssille on varattu rajallinen määrä paikkoja opiskelijoille. Kurssi on opiskelijoille maksuton. Kurssin ohjaaja on ilmoittautuneisiin yhteydessä ennen kurssin alkua.

Kurssin aikataulu

  • ke 22.1.2025 klo 17.30–20.00, orientaatio
  • ke 29.1.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 5.2.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 12.2.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 19.2.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 26.2.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 5.3.2025 klo 17.30–20.00
  • la 8.3.2025  klo 9.30–17.00, syventävä harjoituspäivä (HUOM. poikkeava päivä ja aika)
  • ke 12.3.2025 klo 17.30–20.00
  • ke 19.3.2025, klo 17.30–20.45 (HUOM. poikkeava aika)

Mitä kurssilla tapahtuu?

Kurssin ohjaa MBSR-ohjaaja Matti Lehtomäki. Matilla on kymmenen vuoden kokemus omakohtaisesta mindfulnessin harjoittamisesta ja hän on kouluttautunut MBSR-ohjaajaksi sekä Center for Mindfulness Finlandissa (CFM®) että Browin yliopistossa (Qualified Level One MBSR Teacher). Voit tutustua Mattiin tarkemmin hänen yrityksensä Elomielen sivuilla. https://elomieli.fi/mbsr-kurssi/

Kurssiin kuuluu henkilökohtainen alku- ja loppuhaastattelu sekä sähköposti- ja puhelintuki ohjaajalta. Tehdäksesi harjoituksia sinun ei tarvitse olla notkea eikä kyetä istumaan risti-istunnassa.

MBSR-ohjelma on maailman eniten tutkittu mindfulness-ohjelma. Sitä on tutkittu jo 40 vuoden ajan. Vaikka et kokisikaan kärsiväsi stressistä, voi kurssi olla sinulle silti hyödyllinen – voit oppia uuden tavan suhtautua tunteisiisi, ajatuksiisi ja kehoosi ja näin parantaa hyvinvointiasi.

Heräsikö kysyttävää?

Ota rohkeasti yhteyttä

  • Kurssin ohjaajaan: matti.lehtomaki@elomieli.fi
  • Nyyti ry:ssä: laura.kallio@nyyti.fi