Allmän information om självkännedom

Sammanfattning

  • Självkännedom är att förstå sig själv: Det innebär att vara medveten om sina styrkor, svagheter, önskningar och behov, vilket främjar psykiskt välbefinnande och självkänsla.

  • Reflektion hjälper dig att hitta din egen väg: Du kan utveckla självkännedom genom att stanna upp och fundera över frågor som "Vad önskar jag?", "Hur hanterar jag misslyckanden?" och "Vad behöver jag för att må bra?"

  • Självreflektion skapar grunden för ett meningsfullt liv: Att bli medveten om sitt beteende, sina tankar och känslor hjälper dig att skapa en vardag som känns äkta och meningsfull.

  • Acceptera dina brister: Självkännedom hjälper dig att acceptera dig själv som du är, vilket i sin tur stärker självkänslan och ökar välbefinnandet.

Läs hela artikeln nedan.

Självkännedom är en personlig förståelse av sig själv – att veta vem man är och vilken sorts person man är, med både styrkor och svagheter. Självkännedom främjar psykiskt välbefinnande och hjälper till att forma en vardag som känns äkta. God självkännedom är också grunden för självkänsla.

Självkännedom som stöd för att hitta sin egen väg

Att känna sig vilsen är en naturlig del av livet, särskilt under ungdomen. I en snabbt föränderlig värld kan det ibland kännas svårt att hitta sin egen riktning. Men denna känsla av vilsenhet kan lindras genom att belysa sin egen väg – att stanna upp en stund och reflektera över sig själv, eftersom det hjälper till att utveckla självkännedom.

Du kan öka din självkännedom genom att fundera över följande frågor:

  • Hur uppfattar jag mig själv?
  • Vilka tankar har jag om mig själv?
  • Vad önskar jag? Vilka drömmar har jag?
  • Vad behöver jag för att må bra?
  • Vad är jag bra på, och var känner jag mig framgångsrik?
  • I vilka situationer har jag känt mig misslyckad, och hur länge varar de känslorna?
  • Hur reagerar jag på misslyckanden och motgångar?

I vardagen handlar vi ofta utifrån vana eller efter vad som förväntas av oss. Ibland tror vi att vi vill ha något som egentligen inte motsvarar våra verkliga behov. Kanske följer vi de värderingar vi vuxit upp med i vår barndomsfamilj och lever därefter. Även andras uppfattningar och omdömen om oss kan påverka hur vi ser på oss själva.

Ge dig tid för självreflektion

Genom självreflektion kan du bli mer medveten om ditt beteende, dina önskningar, känslor, tankar och handlingar. När du verkligen ger utrymme för självreflektion kan du komma närmare ditt sanna jag. På denna grund kan du bygga en vardag och ett liv som känns meningsfullt. När du känner och accepterar dig själv, med både styrkor och brister, får din självkänsla en stabil grund.

Var och en utför självreflektion på sitt eget sätt. Vissa kanske tar en paus över en kopp kaffe med en vän, andra skriver dagbok, medan några förstår sig själva genom att göra och uppleva. Här är några frågor du kan ställa dig själv:

  • Är detta verkligen en av mina egenskaper? Hur visar det sig i mig eller mitt beteende?
  • Är jag verkligen den person som andra uppfattar mig som?
  • Kan jag acceptera att jag inte är perfekt?

Självkännedom hjälper dig att övervinna dina rädslor samt förstå och acceptera olikheter – både hos dig själv och hos andra. God självkännedom ökar välbefinnandet och bidrar till en stark självkänsla.

Läs mer

Nyyti ry

Externa webbplatser