Det finns många sätt att lindra ångest. Det viktigaste är att förstå ångestens natur, försöka förändra de tankar och tankemönster som förstärker och vidmakthåller den samt lära sig lämpliga hanteringsstrategier. Nedan finns några metoder som kan hjälpa dig att hantera ångest.
Lue lisää

Ångest kan uppstå på olika nivåer – från lätt nervositet till panikattacker – och påverkar känslor, tankar, kroppen och beteendet. Den kan visa sig som rädsla, oro, rastlöshet, spändhet eller till och med fysiska symtom som hjärtklappning och andningssvårigheter.
Lue lisää