Prokrastinering, eller handlingen att skjuta upp uppgifter, beror på olika faktorer, och därför fungerar olika metoder för olika personer när det gäller att minska prokrastinering. Det kan minskas genom att förändra tankemönster, reflektera över hindren för att börja uppgifter, lita på andra för stöd, eller genom att dela upp uppgifter i mindre delar och schemalägga dem.
Lue lisää

Prokrastinering, det vill säga att skjuta upp eller fördröja starten av en uppgift, skiljer sig från vanlig uppskjutning: Det orsakar stress och ångest, särskilt när uppgiften skjuts upp gång på gång, vilket gör det ännu svårare att komma igång.
Lue lisää

Prioritering handlar om att fatta beslut baserat på vad som är viktigast. Börja med att lista alla uppgifter du har på gång just nu. Detta hjälper dig att få en tydlig översikt över dina uppgifter.
Lue lisää

Planering ger tydlighet och hjälper till att avgränsa fritiden: Planering av tidsanvändning omfattar både arbetsuppgifter och vila samt fritid, och en tydlig plan gör det lättare att komma igång med uppgifter.
Lue lisää

Tidsplanering handlar om att leda sitt eget agerande och är en färdighet som kan läras. Att granska sin tidsanvändning hjälper till att identifiera tidstjuvar. Läs mer!
Lue lisää