Itsetuntemus

Kun tuntee itsensä hyvin, on helpompi huolehtia hyvästä olosta ja arjen sujumisesta. Voit suunnitella ja toteuttaa niitä asioita, jotka tukevat hyvää oloasi ja elämästäsi tulee enemmän itsesi näköistä. Tällöin olet myös aktiivinen toimija elämässäsi – asioita ei vain tapahdu, vaan sinä itse mahdollistat, osaat ja teet. Kaikki tämä vaatii kuitenkin omien arvojen, tarpeiden ja tavoitteiden tunnistamista sekä niiden kanssa työskentelemistä.

Itsetuntemus on itsensä ymmärtämistä: Se tarkoittaa omien vahvuuksien, heikkouksien, toiveiden ja tarpeiden tiedostamista, mikä tukee psyykkistä hyvinvointia ja itsetuntoa. Itsetuntemusta voi kehittää pysähtymällä ja pohtimalla kysymyksiä, kuten ”Mitä toivon?”, ”Miten suhtaudun epäonnistumisiin?” ja ”Mitä tarvitsen voidakseni hyvin?”.

Itsetutkiskelu luo pohjan mielekkäälle elämälle: Oman käyttäytymisen, ajattelun ja tunteiden tiedostaminen auttaa rakentamaan arkea, joka tuntuu omalta ja merkitykselliseltä.

Tutustu aiheeseen tarkemmin oheisista artikkeleista.