Voimavarojen vaaliminen

Jutun tiivistelmä

  • Voimavarojen tunnistaminen: Omat ja ympäristöön liittyvät vahvuudet auttavat pärjäämään vaikeissa tilanteissa.

  • Esimerkkejä voimavaroista: Näitä voivat olla joustava luonne, tulevaisuuden suunnittelukyky, hyvä ystävä, harrastukset, rutiinit, omat haaveet ja itsemyötätuntoinen ajattelu.

  • Voimavarojen hyödyntäminen: Paikallistamalla ja listaamalla voimavarasi voit muistaa ne myös haastavina hetkinä ja käyttää niitä monipuolisesti selviytymisen tukena.

Lue juttu tarkemmin alta:

Omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vaaliminen on osa resilienssin ylläpitoa ja vahvistamista. 

Kun tunnistat, mitkä ovat vahvuuksiasi ja voimavarojasi, voit paremmin myös hyödyntää niitä ja pärjäät paremmin hankalissakin tilanteissa. Voimavarat voivat olla omia ominaisuuksiasi tai ympäristöön liittyviä asioita, jotka antavat virtaa, tuovat toiveikkuutta ja vievät asioita hyvään suuntaan. 

Voimavaroja voivat olla esimerkiksi: 

  •  joustava luonne 
  •  kyky suunnitella tulevaa 
  •  hyvä ystävä, jonka kanssa jakaa asioita 
  •  harrastukset ja mielenkiinnon kohteet 
  •  rutiinit 
  •  omat haaveet, unelmat ja tavoitteet 
  • itsemyötätuntoinen sisäinen puhe 

Mikä sinun elämässäsi tuo sinulle energiaa, toiveikkuutta, valonpilkahduksia tai tunnetta pärjäämisestä? Itsestäsi ja ympäristöstäsi löytyy varmasti tukevia voimavaroja, vaikka ne joskus voivatkin tuntua olevan kateissa. Paikallistamalla voimavaroja voit hyödyntää niitä mahdollisimman monipuolisesti eri tilanteissa. Omia henkilökohtaisia voimavaratekijöitä voi olla fiksua vaikka listata itselleen ylös, jotta niiden olemassaolon pystyy muistamaan epätoivoisempinakin hetkinä.

Lue lisää

Nyyti ry

Ulkopuoliset lähteet