Yleistä opiskelusta

Jutun tiivistelmä

  • Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä, joka vaihtelee elämäntilanteiden mukaan. Välillä opiskelukyky voi olla heikompi, mutta sitä voi vahvistaa ja kehittää.

  • Opiskelutaidot ovat keskeisiä opiskelukyvyn tukijoita. Näitä taitoja, kuten opiskelutekniikkaa ja ajanhallintaa, voi oppia ja kehittää itsenäisesti tai muiden avulla, esimerkiksi opintopsykologin tai opintoneuvojan tukemana.

  • Opetuksen laatu ja opiskeluympäristö vaikuttavat opiskelukykyyn. Hyvin suunniteltu opetus ja motivoiva fyysinen ympäristö tukevat jaksamista ja opiskelun sujuvuutta.

  • Omat voimavarat ovat tärkeitä opiskelukyvyn tekijöitä. Näihin kuuluvat elämäntilanne, terveys, ihmissuhteet ja omat ajattelutavat, jotka kaikki vaikuttavat opiskelujaksamiseen.

Lue juttu tarkemmin alta:

Opiskeluun tarvitaan opiskelukykyä

Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä. Opiskelukyky vaikuttaa siihen, miten opintosi sujuvat ja miten jaksat. Opiskelukyky vaihtelee arjen ja elämän tilanteiden ja kuormitustekijöiden mukaan: välillä se on parempi ja ajoittain taas heikompi.

Aina opiskelukyky ei tunnu riittävältä. Voi tuntua, että ei pysty keskittymään opiskeluun, ei saa mitään aikaiseksi eikä ”päähän jää mitään”. Mikäli opiskelukyvyn ongelmat ovat ohimeneviä, ei niistä kannata suuremmin huolestua. Jos ongelmat kuitenkin ovat pysyviä tai useasti esiintyviä, kannattaa miettiä mitä asialle voisi tehdä.

Mistä opiskelukyvyn vaikeudet johtuvat?

Opiskelukyvyn vaikeudet voivat johtua monista erilaisista ulkoisista tai sisäisistä tekijöistä. Jaksaminen ja opiskelukyky voi joutua koetukselle opiskeluun liittyvien tai elämän mukanaan tuomien vaikeuksien, muutosten tai kriisien vuoksi. Omaa opiskelukykyä voi kuitenkin vahvistaa.

Opiskelukyky on monien eri osatekijöiden ja niiden välisten yhteyksien kokonaisuus. Omat voimavarat, opiskelutaidot, opetus ja ohjaus ja opiskeluympäristöstä saatu tuki vaikuttavat kaikki siihen, miten opinnoista pystyy suoriutumaan.

Opiskelutaitoja voi kehittää

Opiskelutaidot ovat opiskelijan ammatillista osaamista. Opiskelutaidot eivät ole synnynnäisiä taitoja, vaan niitä oppii vähitellen opiskelun ja opetukseen osallistumisen kautta. Opiskelutaitoja ovat:

  • opiskelutekniikka
  • opiskeluorientaatio (opiskelun merkitys)
  • oppimisen lähestymistavat
  • ongelmanratkaisukyvyt sekä
  • vuorovaikutustaidot, esimerkiksi esiintymistaidot.

Jokainen voi opetella ja oppia opiskelutaitoja. Keinoja on monia ja yksi niistä on opiskella yhdessä opiskelukavereiden kanssa. Toisilta opiskelijoilta voit oppia paljon käytännön opiskelutaitoja.

Opiskelutaitoja voi opetella myös itsenäisesti esim. tutustumalla erilaisiin oppimistyyleihin ja –tapoihin. Näin löydät itsellesi parhaiten sopivat. Ajanhallinnan keinot ja apuvälineet ovat monesti avuksi.

Jos omat keinot opiskelutaitojen kartuttamiseen eivät riitä, voit kääntyä oppilaitoksesi opintopsykologin tai opintoneuvojan puoleen.

 Opetustoiminta on opiskelukyvyn osatekijä

Aina opintojen sujuminen ei ole itsestä kiinni. Pätevä opetus- ja ohjaustoiminta on keskeinen opiskelukykyä rakentava tekijä. Parhaimmillaan opetuksessa huomioidaan opiskelijalähtöisesti opiskelijoiden erilaiset pohjatiedot, kiinnostukset ja tarpeet sekä erilaiset oppimistyylit. Tärkeää on myös tukea vuorovaikutuksellisuutta ja yhteisöllisyyttä sekä opiskelijan vaikuttamismahdollisuuksia. Heikko opetuksen taso heikentää opintojen sujumista, vaikka opiskelija helposti näkee opiskelun vaikeudet omana vikanaan. Esimerkiksi kohtuuttomat kurssivaatimukset ja aikataulut kertovat huonosti suunnitellusta opetustoiminnasta.

Myös opiskeluympäristö vaikuttaa opiskelukykyyn

Tarpeeksi hyvä ja motivoiva opiskeluympäristö on edellytys opiskelukyvylle. Kun opiskeluympäristö on kunnossa ja vastaa omiin tarpeisiin, opiskelu sujuu paremmin.

Fyysinen opiskeluympäristö tarkoittaa mm. sitä, millaisissa tiloissa ja oloissa opiskellaan, pidetään taukoja ja tehdään tehtäviä: millainen on tilojen saavutettavuus, ergonomia, ilmanlaatu, lämpötila ja melutaso. Tarpeeksi hyvä ja motivoiva fyysinen ympäristö tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Voit kokeilla omalla kohdallasi, mikä sopii sinulle parhaiten. Opiskeletko mieluiten ja tehokkaimmin esim.:

  • Yksin, parin kanssa vai ryhmässä
  • Kotona, kirjastossa, kahvilassa tai jossain muualla
  • Hiljaisuudessa, hälyssä vai esim. musiikkia kuunnellen

Opiskeluympäristöön kuuluvat myös digitaalinen ja psykososiaalinen ympäristö sekä kulttuurilliset ja pedagogiset olosuhteet. Opetushenkilöstön ja opiskelijoiden välinen vuorovaikutus sekä opiskeluilmapiiri vaikuttavat omalta osaltaan opinnoissa jaksamiseen ja opintojen edistymiseen.

Tunnista voimavarasi

Omat voimavarat koostuvat monesta eri tekijästä. Voimavaroilla tarkoitetaan elämäntilannetta, elämänhallinnan taitoja, ihmissuhteita, fyysistä ja psyykkistä terveyttä sekä persoonallisuuteen liittyviä tekijöitä. Persoonallisuuteen liittyviin tekijöihin kuuluvat identiteetti, näkemys itsestä ja omista kyvyistä, taidoista ja niiden riittävyydestä.

Voit vahvistaa omia voimavarojasi monin tavoin. Esim. näkemys itsestä ja omista kyvyistä voi olla turhan negatiivinen, jolloin opiskelukyky kärsii. Ajatustottumuksia voi kuitenkin opetella tunnistamaan ja tarvittaessa muuttamaan paremmin jaksamista ja itsetuntoa tukevaksi.

Terveyteen liittyviä käyttäytymistottumuksia, kuten uni-, syömis– ja liikuntatottumuksia sekä ajankäyttöä voit myös muuttaa paremmin opiskelukykyä ja jaksamistasi tukevaksi. Sosiaalisiin suhteisiin kannattaa satsata ja vuorovaikutustaitoja voi opetella.

Lue lisää

Nyyti ry

Ulkopuoliset lähteet